Ordning kan födas ur kaos
Det krävs att man inser att man håller på att bli utbränd för att man ska kunna bli bättre. När man insett sanningen gäller att målmedvetet gå in för att minska stressen både på jobbet och i vardagen.
Enmansföretagare Maija Luomala sitter avslappnat vid det höga bordet i den ljusa lägenheten. Det är prydligt överallt och Maija är strukturerad och koncentrerad när hon berättar om sin nya bok och hur den kom till. Så har det inte alltid varit.
– Jag hade en massa i huvudet hela tiden, tankarna hoppade hit och dit och jag hade svårt att koncentrera mig. Då insåg jag att jag måste ta tag i mitt liv och göra något för att reda ut kaoset inom mig.
För Luomala blev lösningen att skriva av sig. Häfte efter häfte fylldes med tankar som bubblade fram ur henne i takt med att det inre kaoset lade sig.
– Man måste hjälpa sig själv eller söka hjälp innan man kan hjälpa andra. För mig blev skrivandet en renande process.
Det blev en renande, men också en otroligt jobbig process. När kranarna äntligen öppnades kom både gamla trauman och obearbetade händelser från tidigare i livet till ytan – och blev till ännu mera som behövde skrivas ur systemet.
Kaos blev bok om kaos
Genom sin reklam- och mediebyrå träffar Maija Luomala många företagare. Många av dem är mer eller mindre utbrända. En enmansföretagare gör ofta många jobb vid sidan om det man egentligen ska syssla med, som marknadsföring, städning, löneräkning och bokföring. Det blir lätt ett mentalt kaos av alltsammans.
– Man är som i en dimma och vet inte egentligen vart man är på väg. Det är många som sover dåligt, och kanske tar sömnmedicin eller antidepressiva mediciner för det, medicin som inte hjälper i längden, och då dricker man kaffe under dagarna för att hålla sig på benen. Man bara fortsätter, tills kroppen säger stopp eller man får en hjärtinfarkt.
Insikten om det egna mentala kaoset tillsammans med hur vanligt det är med en för stor stressbörda bland företagare blev till en bok om kaos och hur man skapar reda i kaoset. Boken har två delar – kaosdelen och idédelen. Den första handlar om hur man tar tag i sitt liv när det blivit för mycket, den andra om hur man går vidare.
– När man sliper sitt eget kaos har man energi över att ta i idéer, både gamla och nya, och föra dem vidare.
Medvetet val
I dagens informationssamhälle är det viktigt att hänga med. Fakta och information tränger sig på från alla håll och man borde veta vad som händer och hänga med i allt. Det går inte, det finns en viss mängd man klarar av per dag.
Maija Luomala har i dag valt bort så många yttre impulser som möjligt.
– Vill man vara bra på något måste man välja bort av det andra som kräver ens energi, säger hon.
Förr var hon alltid anträffbar. I dag kan hon låta bli att svara då telefonen ringer, om hon har något annat på gång. Hon prioriterar trevliga uppgifter både i jobbet och i privatlivet och organiserar så att någon annan tar hand om de mindre trevliga men nödvändiga uppgifterna. Det har lönat sig.
– Jag har lika mycket energi som en liten stad just nu.
Boken Kaaos- ja ideakirja är skriven på finska.